NAGIOS: RODERIC FUNCIONANDO

Effects of different strength training intensities on health-relatedparameters towards engaging in physical activity in elderly

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Effects of different strength training intensities on health-relatedparameters towards engaging in physical activity in elderly

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dc.contributor.author Carcelén, Raquel
dc.contributor.author Navarro, Jessica
dc.contributor.author Juesas, Álvaro
dc.contributor.author Baños, Rosa María
dc.contributor.author Colado, Juan Carlos
dc.contributor.author Lisón, Juan Francisco
dc.date.accessioned 2023-06-28T09:03:26Z
dc.date.available 2023-06-29T04:45:05Z
dc.date.issued 2022 es_ES
dc.identifier.citation Carcelén, R., Navarro, J., Juesas, A., Baños, R. M., Colado, J. C., & Lisón, J. F. (2022).Effects of different strength training intensities on health-related parameterstowards engaging in physical activity in elderly. Cultura, Ciencia y Deporte, 17(53),21-30. es_ES
dc.identifier.uri https://hdl.handle.net/10550/88565
dc.description.abstract Evaluar los efectos de un programa de entrenamientoprogresivo de la fuerza a diferentes intensidades sobre lacalidad de vida relacionada con la salud, la ansiedad yla motivación para atraer hacia la realización de actividadfísica entre las personas mayores. Ensayo controladoprospectivo, multicéntrico municipal, no aleatorizado. 76adultos mayores fueron asignados a: grupo de intensidadvigorosa (n = 19), vigorosa-moderada (n = 21), moderada(n = 19), o grupo de control (n = 17). Los grupos deejercicio realizaron seis ejercicios con bandas elásticas porsesión, dos veces por semana, durante 8 meses. Los gruposde intensidad vigorosa, vigorosa-moderada y moderadarealizaron 6, 10 y 15 repeticiones, respectivamente. Lacalidad de vida relacionada con la salud se evaluó mediantela Encuesta de Salud de formulario corto de 36 elementos,el rasgo y el estado de ansiedad mediante el Inventariode Ansiedad Estado-Rasgo, y la motivación para realizaractividad física mediante el Cuestionario de Regulación delComportamiento en el Ejercicio. El grupo de intensidadmoderada mostró un aumento significativo en el resumende los componentes físicos de la calidad de vida relacionadacon la salud (p = 0.001; ηp2 = 0.158) y una disminuciónsignificativa en la regulación externa (p = 0.002; ηp2 =0.145) y desmotivación (p = 0.013; ηp2 = 0.97). En contraste,el grupo de intensidad vigorosa mostró un aumentosignificativo en el estado de ansiedad (p = 0.004; ηp2 = 0.076)y una disminución significativa en la regulación introyectada(p = 0.018; ηp2 = 0.097). Los programas de entrenamientode la fuerza de intensidad moderada son más adecuadospara los adultos mayores porque mejoran la calidad devida relacionada con la salud y disminuyen las formas deregulación menos autodeterminadas, todo sin aumentar losestados de ansiedad. es_ES
dc.description.abstract To assess the effects of a progressive resistance trainingprogram at different intensities on health-related quality oflife, anxiety, and motivation towards engaging in physicalactivity among older people. Prospective, municipal multi-centers, non-randomized controlled trial. 76 older adultswere assigned to: vigorous intensity (n = 19), vigorous-moderate intensity (n = 21), moderate intensity (n = 19), orcontrol group (n = 17). The exercise groups performed sixexercises with elastic bands per session, twice a week, for8 months. Vigorous intensity, vigorous-moderate intensityand moderate intensity group performed 6, 10 and 15repetitions, respectively. Health-related quality of life wasassessed using the 36-Item Short Form Health Survey, traitand state anxiety using the State-Trait Anxiety Inventory,and motivation towards engaging in physical activity usingthe Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire. Themoderate intensity group showed a significant increase inthe summary of the physical components of health-relatedquality of life (p = 0.001; ηp2 = 0.158) and a significantdecrease in external regulation (p = 0.002; ηp2 = 0.145) andamotivation (p = 0.013; ηp2 = 0.97). In contrast, the vigorousintensity group showed a significant increase in state anxiety(p = 0.004; ηp2 = 0.076) and a significant decrease inintrojected regulation (p = 0.018; ηp2 = 0.097). Moderateintensity strength training programs are best suited forolder adults because they improve health-related quality oflife and decrease less self-determined forms of regulation,all without increasing anxiety states. en_US
dc.language.iso en es_ES
dc.publisher Universidad Católica San Antonio de Murcia es_ES
dc.subject motivation es_ES
dc.subject quality of life es_ES
dc.subject well-being es_ES
dc.title Effects of different strength training intensities on health-relatedparameters towards engaging in physical activity in elderly es_ES
dc.type journal article es_ES
dc.subject.unesco UNESCO::SOCIOLOGÍA es_ES
dc.identifier.doi 10.12800/ccd.v17i53.1833 es_ES
dc.accrualmethod S es_ES
dc.embargo.terms 0 days es_ES
dc.type.hasVersion VoR es_ES
dc.rights.accessRights open access es_ES

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